Ruido rosa
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0Ruido rosa
El ruido rosa es ruido sintetizado cuya potencia disminuye con la frecuencia a razón de 3 dB por octava. La energía se distribuye uniformemente no por frecuencias (como ocurre en el blanco) sino por octavas, lo que coincide con la forma en que el oído humano percibe el sonido. Por eso el ruido rosa se siente más cálido y más lleno que el blanco: menos siseo en agudos, más cuerpo en graves.
Es probablemente el sonido más estudiado para mejorar el sueño. Zhou y colegas (Frontiers in Human Neuroscience, 2012) mostraron que escuchar ruido rosa durante el sueño aumenta la densidad de ondas delta lentas en N3 y profundiza así el sueño reparador. El trabajo posterior de Papalambros y colegas (Frontiers in Human Neuroscience, 2017) demostró que, en adultos mayores, el ruido rosa sincronizado con las propias ondas cerebrales lentas mejora la consolidación de la memoria nocturna en torno a un 30 % frente al grupo de control. Uno de los efectos no farmacológicos sobre el sueño más potentes que se conocen.
El ruido rosa aparece también en la naturaleza: una cascada estable, el viento entre las hojas o el oleaje costero tienen un perfil espectral muy próximo al rosa. Esta pista sirve para dormir (sobre todo a quienes no toleran la dureza del blanco), para siestas de veinte minutos, para trabajo concentrado en sesiones largas como programación o escritura académica, para enmascarar ruidos del vecindario, para personas con acúfenos y como base acústica bajo otros sonidos de una lista. Combina con Ruido blanco, Ruido marrón, Avión en vuelo (rosa natural).
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