Sonidos para entrenar en casa o al aire libre

Estos sonidos para entrenar acompañan el ejercicio con un fondo que cambia según la intensidad. La carrera matutina evoca una salida temprana al aire libre, ideal para correr o caminar; el entrenamiento y el cardio HIIT están pensados para sesiones de fuerza o de intervalos; el flujo de yoga y el estiramiento lento bajan las revoluciones para la vuelta a la calma.

No son listas de canciones ni hay anuncios que corten la sesión: son ambientes que puedes dejar sonar de principio a fin sin que te saquen de lo que estás haciendo. Funcionan en el salón de casa, en el gimnasio con auriculares o en el parque desde el móvil.

Si quieres correr o caminar a una cadencia fija, añade un ritmo de tambor constante, por ejemplo de 80, 86 o 94 BPM, y ajusta tus pasos al pulso. En el yoga, un cuenco tibetano bajo encima del mix ayuda a marcar los cambios de postura. Con el temporizador fijas la duración de la sesión y, si lo prefieres, una alarma te avisa al terminar.