Carrera matutina
Mezclas Preparadas
Carrera matutina
"Carrera matinal" es una mezcla deportiva enérgica para correr: base de ritmo 86 bpm (tempo cómodo para la mayoría de corredores de 5-10 km), con aves matinales, ruido de autopista (para corredores urbanos) y brisa ligera por encima. Es la "carrera matinal en el parque", el "running por el malecón", el "trail por colinas": imagen de la cultura fitness contemporánea.
El tempo del acompañamiento musical es crítico para correr. Karageorghis, en Inside Sport Psychology (Human Kinetics, 2017), documentó que la sincronización de pasos con el tempo de la música de fondo (entrainment) eleva la resistencia un 15 % y reduce el esfuerzo percibido un 12 %. El tempo 86 bpm es el "sincronizado" para correr a 5:30-6:00/km (170-172 pasos/min con doble sincronización). El fondo natural con aves y viento crea sensación outdoor incluso en cinta de gimnasio.
Usa esta mezcla para carreras matinales (sustituye las listas o pódcast habituales si prefieres fondo natural), para entrenamientos en cinta (imitación de "outdoor"), para entrenamiento funcional moderado, para personas que inician la práctica regular de carrera y para pódcast de carrera y fitness. Combina con Ritmo 86 bpm (amplifica el tempo), Entrenamiento (análogo de fuerza) o Cardio interválico (intensidad). No es apta para dormir ni para concentración profunda.
Sonidos (2)
Más mezclas
Sonidos
0Temporizador de apagado
Alarmas
Ajustes
Apariencia
Audio
Temporizador
Acerca de
ReduxSound v1.0.0
Mezclador de sonidos ambientales para relajación y concentración