Утренняя пробежка
Готовые миксы
Утренняя пробежка
«Утренняя пробежка» — энергичный спортивный микс для бега: основной слой — ритм 86 bpm (комфортный темп для большинства бегунов на 5–10 км), поверх — утренние птицы, шум шоссе (для городских бегунов) и лёгкий бриз. Это «утренняя пробежка в парке», «бег по набережной», «трейл в холмах» — образ современной фитнес-культуры.
Темп музыкального сопровождения критически важен для бега. Karageorghis в Inside Sport Psychology (Human Kinetics, 2017) задокументировал, что синхронизация шагов с темпом фоновой музыки (entrainment) повышает выносливость на 15% и снижает воспринимаемую усталость на 12%. Темп 86 bpm — это «синхронизированный» темп для бега со скоростью 5:30–6:00/км (170–172 шага/мин при двойной синхронизации). Природный фон с птицами и ветром одновременно создаёт «outdoor» ощущение даже на беговой дорожке в спортзале.
Используйте этот микс для утренних пробежек (заменяет обычные плейлисты или подкасты для тех, кто предпочитает «природный» фон), для тренировок на беговой дорожке в зале (имитация «outdoor»), для функционального тренинга средней интенсивности, для людей, которые начинают регулярную беговую практику, и для подкастов о беге и фитнесе. Сочетается с Ритм 86 bpm (для усиления темпа), Тренировка (для силового аналога), Интервальная кардио (для интенсивности). Не для сна и не для глубокой концентрации.
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации