Глубокий сон
Готовые миксы
Глубокий сон
«Глубокий сон» — флагманский микс коллекции, собранный из звуков с самым сильным научно-задокументированным влиянием на медленноволновую фазу сна (N3). В основе — розовый шум на низкой громкости, поверх которого положены дождь по крыше и свистящий ветер вдалеке. Розовый шум — единственный фоновый звук, для которого Papalambros и коллеги (Frontiers in Human Neuroscience, 2017) клинически подтвердили увеличение плотности дельта-волн и улучшение консолидации памяти на ~30% за ночь.
Дождь и ветер играют роль «природной модуляции»: они дают мозгу едва уловимые неравномерности, которые предотвращают «обнаружение зацикленности» (looping detection) при долгом прослушивании. Без них чистый розовый шум через 20–30 минут начинает восприниматься как «электронный» и теряет эффективность. С природными слоями микс работает 8+ часов подряд без утомления.
Используйте этот микс как основной снотворный фон. Запускайте за 10–15 минут до планируемого засыпания, на громкости 45–55 дБ (примерно как тихий разговор в соседней комнате). Не громче — иначе вы рискуете подавить медленноволновую фазу. Если вы живёте в шумной квартире, добавьте громкости настолько, чтобы микс маскировал внешние звуки, но не доминировал. Не используйте этот микс для дневных коротких power-наповов — для них лучше подходит чистый розовый шум или самолёт (более «активный» розовый). И не используйте его для работы — у мозга выработается ассоциация «этот звук = пора спать», и эффективность для сна снизится. Сохраняйте микс «священным» только для ночи.
Звуки (3)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации