Звуки для тренировки

Звуки для тренировки — пять миксов, которые задают настроение занятию, но не перекрикивают ваше дыхание, как громкий плейлист. Утренняя пробежка — бодрый фон для первой активности дня, «Тренировка» — универсальный вариант для силовых упражнений дома. Интервальная кардио рассчитана на энергичные отрезки, а Йога-флоу и «Медленная растяжка» — на спокойные плавные движения, где важно не сбиться с дыхания.

Фоновые звуки вместо музыки выбирают те, кого утомляют тексты песен, кто занимается рано утром, пока все спят, или хочет лучше слышать собственное дыхание. Ровный фон не сбивает с ритма и не тянет к телефону, чтобы переключить трек.

Совет: подложите под любой микс барабанный ритм с нужным bpm. Для ходьбы и бега попробуйте темпы от 80 до 94 bpm, для растяжки и йоги — медленные 57 или 60 bpm. Поставьте таймер на длительность занятия, например на 30 или 45 минут: когда звук затихнет, пора на заминку. Если занимаетесь на улице в наушниках, держите громкость такой, чтобы слышать машины и людей вокруг.