Тренировка
Готовые миксы
Тренировка
«Тренировка» — высокоэнергичный спортивный микс для силовых тренировок в зале: основной слой — ритм 94 bpm B (танцевальный, с синкопой), поверх — приглушённая толпа стадиона (мотивация), тайко (для усиления) и городской шум. Это «спортзал в час пик», «тренажёрный зал перед соревнованиями» — образ интенсивного физического труда с социальной мотивацией.
Темп 94 bpm с синкопой — это «универсальный мотивационный темп», подробно описанный Karageorghis (Inside Sport Psychology, 2017). Он попадает в зону между «бодрая ходьба» и «лёгкий бег» по биомеханическим расчётам и психологически воспринимается как «энергичный, но контролируемый». Bittman и коллеги (Alternative Therapies in Health and Medicine, 2001) показали, что групповые ритмические сессии (драмминг, аэробика) повышают иммунный ответ и снижают стресс, а атмосфера «толпы» добавляет фактор «коллективной эффервесценции» (Páez et al., 2015).
Используйте этот микс для силовых тренировок в зале (подъём тяжестей, кроссфит, функциональный тренинг), для активной утренней зарядки, для интенсивных HIIT-сессий дома, для подкастов о фитнесе и мотивации, для геймеров с боевыми играми, и для творческой работы, требующей «прорыва» через физическую активность. Сочетается с Утренняя пробежка (для умеренного варианта), Интервальная кардио (для интенсивности), Спорт-бар (для контекста). Не для работы и сна.
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации