Йога-флоу
Готовые миксы
Йога-флоу
«Йога-флоу» — сбалансированный спортивный микс для йоги в стиле виньяса-флоу. Основной слой — ритм 68 bpm (медленный, дыхательный), поверх — 432 Hz, поющая чаша и далёкое журчание ручья. Утренняя сессия йоги в студии — образ современной wellness-культуры.
Виньяса-флоу — стиль йоги, в котором каждая асана соединена с дыханием в едином потоке (vinyasa — «соединение в одно»). Темп 68 bpm близок к естественному ритму спокойного дыхания (около 12–14 вдохов в минуту, что даёт пять ударов на цикл вдох-выдох). Синхронизация между движением, дыханием и музыкой создаёт состояние flow (Csikszentmihalyi, 1990), которое многие йоги описывают как главный психологический эффект практики. Goldsby и коллеги (2017) показали, что добавление поющих чаш к телесной практике усиливает антистресс-эффект на 30%.
Хорошо подходит для практики виньяса-флоу или хатха-йоги (средняя интенсивность), для домашних йога-сессий (когда нет возможности в студию), для пилатеса с медитативным компонентом, для тай-чи и цигуна, для растяжки после кардиотренировок (cool-down) и для медитативной утренней зарядки. Длительность сессии 30–60 минут. Сочетается с Медленная растяжка (для cool-down), Утренняя медитация (для духовного контекста), Звуковая ванна (после сессии). Не для интенсивных тренировок.
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации