Тибетская практика
Готовые миксы
Тибетская практика
«Тибетская практика» — глубокий медитативный микс в стиле гималайской буддистской традиции: основной слой — поющая чаша (длинная, с обертонами), поверх — мелодичный гонг, низкий тибетский распев и едва уловимая 432 Hz подложка. Это акустический «гелугпинский монастырь в Лхасе» или «дзогчен-ретрит в Бутане» — образ из тибетской духовной культуры.
Тибетская медитативная практика — одна из самых развитых медитативных систем в истории. Lutz и коллеги (PNAS, 2004) в фундаментальной работе показали, что у опытных тибетских монахов (с практикой более 10 000 часов) во время медитации регистрируется уникальная нейрофизиологическая активность: высокоамплитудные гамма-волны (25–70 Гц) с уровнем синхронизации, ранее не наблюдавшимся у здоровых взрослых. Эти волны коррелируют с состояниями глубокого осознавания и сострадания. Тибетские чаши и распевы исторически использовались как «звуковые якоря» для облегчения входа в эти состояния.
Используйте этот микс для углублённой медитации (от 30 минут), для практикующих опытных йогов и буддистов, для людей, изучающих тибетский буддизм, для писательской работы над духовной литературой (Далай-лама, Чогьям Трунгпа, Шантидева), для подкастов о тибетской культуре, и для медитативных ретритов на дому. Запускайте на низкой громкости (35–45 дБ) — звук должен быть «погружающим», а не «доминирующим». Сочетается с Звуковая ванна (для усиления), Утренняя медитация (для подготовки), Мантра Ом (родственный мотив).
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации