Медитация у моря
Готовые миксы
Медитация у моря
«Медитация у моря» — медитативный микс с морским акцентом. Основной слой — океан (медленный, глубокий ритм волн), поверх — поющая чаша, 432 Hz и редкие крики чаек вдалеке. Акустический «медитативный ретрит на берегу океана» — гавайский ашрам, греческий монастырь на острове, балийский ретрит-центр.
Морская медитация работает за счёт двух механизмов. Ритм океанических волн (около 0,1 Гц, один цикл за 8–12 секунд) совпадает с замедленным дыханием в медитации, и появляется сильный entrainment effect — синхронизация дыхания с внешним ритмом. Это явление описано Bernardi и коллегами (Heart, 2006) для музыки с темпом около 60 bpm. Поющие чаши и 432 Hz усиливают медитативную глубину, что подтверждено Goldsby и коллегами (Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017).
Хорошо подходит для медитации с акцентом на дыхание (особенно для практикующих пранаяму, метод Вим Хофа, breathwork), для долгих сессий (30–60 минут), для йога-нидры с морской визуализацией, для эмигрантов из приморских регионов, для писательской работы над морской прозой с духовным компонентом (Хемингуэй «Старик и море», Мелвилл, Шервуд Андерсон) и для подкастов о морских практиках и духовности. Сочетается с Сон у океана (для перехода в сон), Медитация у реки (как родственная сцена), Звуковая ванна (для углубления).
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации