Лесная медитация
Готовые миксы
Лесная медитация
«Лесная медитация» — медитативный микс с природным акцентом: основной слой — густой лес (постоянный шорох листвы и далёкое щебетание), поверх — поющая чаша (как «храмовый колокол в лесном святилище»), журчащий ручей и тихий Ом. Это смешение японского «синрин-йоку» и буддистской медитативной практики — лес как естественный храм.
Лесная медитация — одна из самых терапевтически эффективных форм практики. Park и коллеги в фундаментальной работе по «синрин-йоку» (Environmental Health and Preventive Medicine, 2010) показали, что 2 часа в лесу с осознанной медитацией снижают уровень кортизола, снижают артериальное давление и активируют парасимпатику намного сильнее, чем 2 часа в городе или 2 часа закрытой медитации без природы. Объяснение через концепцию «биофилии» (Wilson, 1984) — врождённой потребности человека в природной среде.
Используйте этот микс для тех, кто живёт в городе и не имеет доступа к лесу (микс работает как «акустический форест-бэйзинг»), для медитативной утренней практики, для людей в восстановлении после выгорания или болезни, для писательской работы над прозой природы (Торо, Эберт Гарольд, Майлс Бенник), для йоги на улице или дома с открытыми окнами, и для коучинговых сессий, требующих «природного» эмоционального тона. Сочетается с Утренняя медитация (для усиления духовности), Лесная ночь (для вечернего варианта), Священный лес (родственная сцена).
Звуки (3)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации