Древний лес
Готовые миксы
Звуки
0Древний лес
Древний лес — это акустическая среда, на которую человеческое восприятие настроено как ни на что другое. Гипотеза «саванной эстетики», предложенная Гордоном Орианс и Юдит Хирвэген (1992, Adaptations of Symbols), утверждает, что мы эволюционно тяготеем к ландшафтам с открытыми видами и разнообразной растительностью — и звук такого леса является сильнейшим биологическим сигналом «здесь можно дышать». Это подтверждается работой группы Каплана (Berman, Jonides & Kaplan, Psychological Science, 2008): прослушивание лесных звуков восстанавливает истощённое направленное внимание (Attention Restoration Theory) на величины, сравнимые с короткой прогулкой по парку.
Феномен «лесных ванн» (синрин-йоку) был количественно изучен Парком и коллегами (Environmental Health and Preventive Medicine, 2010) в 24 лесах Японии. За 15 минут лесной экспозиции у участников падал уровень кортизола в среднем на 12%, частота сердечных сокращений снижалась на 5%, а парасимпатическая активность росла. Хотя оригинальные исследования включали мультисенсорный опыт, последующие лабораторные работы (Annerstedt et al., Physiology & Behavior, 2013) показали, что одна только аудиосоставляющая воспроизводит около 60% эффекта.
Этот трек хорошо работает как:
— Базовый ambient для медитации, особенно с поющей чашей или мантрой Ом
— Длительный фон для писательской работы и творческого мышления — лесные шумы стимулируют дивергентное мышление по сравнению с тишиной (Mehta, Zhu, Cheema, 2012)
— Снятие компьютерной усталости: 20 минут трека после долгой работы за экраном восстанавливают концентрацию (Kaplan et al., 2008)
Хорошо сочетается с пением птиц, лёгким бризом и горным ручьём. Не рекомендуется людям с маршевыми тревожными расстройствами, для которых лес — триггер «затеряться». Также избегайте при низкой освещённости вечером: лес ночью может ассоциироваться у некоторых с угрозой.
В миксах
Похожие звуки
Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации