Uralter Wald
Fertige Mischungen
Sounds
0Uralter Wald
Ein alter Wald ist eine akustische Umgebung, auf die die menschliche Wahrnehmung wie auf kaum eine andere abgestimmt ist. Die Savannen-Ästhetik-Hypothese von Gordon Orians und Judith Heerwagen (1992, Adaptations of Symbols) argumentiert, dass wir uns evolutionär zu Landschaften mit offenen Sichten und vielfältiger Vegetation hingezogen fühlen, und der Klang eines solchen Waldes ist ein starkes biologisches Signal, dass man durchatmen kann. Die Kaplan-Gruppe (Berman, Jonides & Kaplan, Psychological Science, 2008) belegt es: Das Hören von Waldgeräuschen stellt erschöpfte gerichtete Aufmerksamkeit auf ein Niveau wieder her, das einem kurzen Parkspaziergang entspricht (Attention Restoration Theory).
Das Phänomen des Waldbadens (shinrin-yoku) hat Park und Kollegen (Environmental Health and Preventive Medicine, 2010) in 24 japanischen Wäldern quantifiziert. 15 Minuten Waldexposition senkten den Cortisolspiegel der Teilnehmer im Schnitt um 12 Prozent, die Herzfrequenz um 5 Prozent und erhöhten die parasympathische Aktivität. Auch wenn die Originalstudien multisensorisch waren: Laborarbeit (Annerstedt et al., Physiology & Behavior, 2013) zeigte, dass allein der Audioanteil rund 60 Prozent des Effekts reproduziert.
Die Spur eignet sich als Basisambient für die Meditation, gerade in Verbindung mit Klangschale oder Om-Mantra. Als lange Hintergrundkulisse für Schreib- und kreative Arbeit stimuliert das Waldrauschen divergentes Denken gegenüber Stille (Mehta, Zhu, Cheema, 2012). Zur Erholung von Bildschirmmüdigkeit reichen 20 Minuten nach langer Arbeit am Monitor aus, um die Konzentration wiederherzustellen (Kaplan et al., 2008).
Passt zu Vogelgesang, sanfter Brise und Bergfluss. Bei Angststörungen mit dem Trigger „sich im Wald verlaufen" oder wenn der Wald für dich mit nächtlicher Bedrohung verbunden ist, besser meiden.
Enthalten in Mischungen
Ähnliche Sounds
Auto-Aus-Timer
Wecker
Einstellungen
Erscheinungsbild
Audio
Timer
Über
ReduxSound v1.0.0
Ambient-Sound-Mixer für Entspannung und Konzentration