Trommelschlag 30 bpm
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0Trommelschlag 30 bpm
Trommelschlag 30 bpm ist ein langsamer, fast meditativer Puls auf einer tieffrequenten Rahmentrommel. Ein Tempo von 30 Schlägen pro Minute entspricht einem Schlag alle zwei Sekunden, also rund 0,5 Hz. Das ist deutlich langsamer als der normale Menschenpuls (60 bis 80 bpm) und liegt im Bereich der therapeutischen Trance, den Schamanen Nordamerikas und Sibiriens traditionell für den Eintritt in veränderte Bewusstseinszustände nutzen. Der Anthropologe Michael Harner beschrieb in „The Way of the Shaman" (1980) die schamanische Trommel als Schlüsselwerkzeug gerade wegen dieser langsamen, anhaltenden Pulsation.
Neurophysiologisch wirkt ein langsamer stetiger Rhythmus wie ein Reizdeprivations-Stimulus: Die Aufmerksamkeit erhält keine neuen Informationen, das Gehirn gleitet allmählich in einen Zustand nahe dem frühen Schlaf (N1) mit erhöhter Theta-Aktivität (4 bis 8 Hz). Maurer und Kollegen (Mental Imagery, 1997) zeigten, dass schamanisches Trommeln mit vier bis sieben Schlägen pro Sekunde (deutlich schneller als hier) die Theta-Aktivität steigert; bei 30 bpm ist der Effekt sanfter und passt zu Menschen, denen die üblichen schamanischen Tempi zu erregend sind.
Verwende die Spur für tiefe Meditation, Guided Imagery, Yoga Nidra, Atemtechniken mit langer Ausatmung, zur Schlafvorbereitung und zum Schreiben über mythologische oder traumhafte Szenen.
Passt zu Om-Mantra, 432 Hz und Stammesgesängen. Für körperliche Aktivität oder analytische Arbeit ungeeignet; zu langsam, um den Tonus zu halten.
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