Meditationsklänge: fertige Mixe für deine Praxis

Für die Meditation brauchst du keinen besonderen Ort, aber ein ruhiger Klang kann dir helfen, schneller anzukommen. Diese Mixe verbinden Naturkulissen mit Klangschalen, Gong und lang gezogenen Tönen. Die Morgenmeditation ist für einen ruhigen Start in den Tag gedacht, die Tibetische Praxis und das Klangschalenbad stellen die Klangschalen in den Mittelpunkt. Wer lieber in Gedanken draußen sitzt, wählt die Waldmeditation oder die Strand-, Fluss- und Gartenmeditation. Die Höhlenmeditation und Auf dem Berggipfel klingen weit und abgeschieden.

Manche nutzen die Mixe für eine geführte Sitzung, andere für stilles Sitzen, Atemübungen, Yoga oder einfach zehn Minuten Pause am Schreibtisch. Ein immer gleicher Klang zu Beginn kann zum kleinen Ritual werden, das den Wechsel vom Alltag in die Übung markiert.

Praktisch für deine Sitzung: Stell den Timer auf ihre Länge, etwa 15 oder 30 Minuten. Das sanfte Ausblenden am Ende zeigt dir, dass die Zeit um ist, und du musst nicht auf die Uhr sehen. Wer einen gleichmäßigen Puls mag, mischt zusätzlich einen langsamen Trommelschlag mit 57 oder 60 BPM ganz leise dazu.