Weißes Rauschen
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0Weißes Rauschen
Weißes Rauschen ist ein synthetisiertes Referenzrauschen mit gleichmäßiger spektraler Dichte über den gesamten Hörbereich (20 Hz bis 20 kHz). Der Name ist analog zum weißen Licht gebildet, das alle Wellenlängen enthält. Es ist der neutralste aller akustischen Hintergründe: keine Ereignisse, kein Rhythmus, keine betonten Frequenzen, nur ein durchgehendes Schhh.
Therapeutisch wird weißes Rauschen seit den 1960er Jahren eingesetzt. Spencer und Kollegen (Archives of Disease in Childhood, 1990) zeigten in einer klassischen Studie, dass Neugeborene mit weißem Rauschen statt nach 23 schon nach 5 Minuten einschliefen. Es ist einer der stärksten nicht-pharmakologischen Effekte, die die pädiatrische Somnologie kennt. Der Mechanismus liegt in der Maskierung externer Geräusche, die sonst Mikro-Erwachen auslösen. Bei Erwachsenen fällt der Effekt kleiner, aber klinisch bedeutsam aus: Stanchina und Kollegen (Sleep Medicine, 2005) dokumentierten eine verbesserte Schlafarchitektur bei Intensivpatienten.
Einen Nachteil hat weißes Rauschen aber: Es klingt spektral kühl, weil bei gleicher Leistung pro Oktave die höheren Oktaven mehr Energie tragen, und vielen wirkt es hart. Stört es dich, probiere rosa oder braunes Rauschen. Weißes Rauschen ist gut geeignet, um Nachbarn zu maskieren, Kinder und Erwachsene mit leichter Schlaflosigkeit einschlafen zu lassen, in lauten Räumen fokussiert zu arbeiten und bei Tinnitus als Maskierhintergrund zu dienen. Audio-Ingenieure nutzen es zudem als Referenz. Passt zu Rosa Rauschen, Braunes Rauschen und Klimaanlage.
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