Ruido blanco
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0Ruido blanco
El ruido blanco es el ruido sintetizado de referencia, con densidad espectral uniforme en todas las frecuencias del rango audible (20 Hz – 20 kHz). El nombre viene por analogía con la luz blanca, que contiene todas las longitudes de onda. Es el más neutro de todos los fondos acústicos: sin eventos, sin ritmo, sin frecuencias resaltadas, solo un siseo continuo.
El uso terapéutico del ruido blanco se conoce desde los años sesenta. Spencer y colegas (Archives of Disease in Childhood, 1990), en un estudio ya clásico, mostraron que encender ruido blanco a recién nacidos redujo el tiempo de conciliación del sueño de 23 a 5 minutos, uno de los efectos no farmacológicos más potentes en somnología pediátrica. El mecanismo aquí es la máscara acústica: el ruido cubre los sonidos externos que de otro modo provocarían microdespertares. En adultos el efecto es menor pero clínicamente significativo: Stanchina y colegas (Sleep Medicine, 2005) documentaron mejor arquitectura del sueño en pacientes de UCI expuestos a ruido blanco.
El ruido blanco tiene un inconveniente importante: espectralmente carga hacia los agudos (porque, a igual potencia por octava, las octavas superiores acumulan más energía), y a muchas personas les resulta áspero. Si te irrita, prueba el ruido rosa o el marrón. El ruido blanco sirve para enmascarar a vecinos, dormir a niños y adultos con insomnio leve, trabajar concentrado en espacios ruidosos, mitigar acúfenos y como referencia técnica para ingenieros de audio. Combina con Ruido rosa, Ruido marrón, Aire acondicionado.
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