Барабанный ритм 57 bpm — A
Готовые миксы
Звуки
0Барабанный ритм 57 bpm — A
Барабанный ритм 57 bpm, вариант A — глубокий низкочастотный пульс на большом ритуальном барабане в темпе 57 ударов в минуту. Темп значимый: 57 bpm близко к частоте сердечного ритма у человека в состоянии глубокой релаксации (около 0,95 Гц), и поэтому мозг воспринимает ритм как «своё» сердцебиение. Эффект энтрейнмента — синхронизации физиологических ритмов с внешним пульсом — задокументирован в работе Bernardi и коллег (Heart, 2006): музыка с медленным ритмом около 60 bpm вызывает у слушателей замедление дыхания и снижение артериального давления.
Темп 57 bpm близок к зоне brainwave entrainment для перехода в альфа-состояние. Hove и коллеги (Cerebral Cortex, 2020) показали, что устойчивые барабанные импульсы около 1 Гц синхронизируют моторную кору и подкорковые структуры с внешним темпом, и субъективно это ощущается так, будто тело расслабляется само. Этим объясняется, почему ритм 57 bpm используется в практиках расслабления и в саундтреках к фильмам с затаённой эмоциональной глубиной.
Хорошо подходит для медленных растяжек после тренировки, для йоги с акцентом на инь-практике, для медитации с фокусом на дыхании, для длинной подкаст-работы без музыкальных событий и для писательской работы над эпическими, мистическими сценами. Сочетается с Мантра Ом, Племенные распевы, Мелодичный гонг. Не для бега и не для активной работы: слишком медленно, чтобы поддерживать высокий уровень бдительности.
Похожие звуки
Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации