Meditación en jardín
Mezclas Preparadas
Meditación en jardín
"Meditación de jardín" es una mezcla meditativa con la acústica de un jardín zen japonés o un jardín de monasterio europeo: base de arroyo silencioso (fuente o cascada meditativa), con música del viento (campanillas al viento) y aves distantes por encima. Es la escena de los templos Tofuku-ji y Ryōan-ji de Kioto, de los jardines cuáqueros ingleses o de los riads marroquíes con fuentes.
El jardín como lugar de meditación tiene una larga tradición en todas las culturas. El jardín zen japonés (karesansui) está específicamente diseñado para la contemplación y la meditación, y su concepto acústico incluye los suikinkutsu, resonadores cerámicos subterráneos en los que gotea agua y producen un tañido característico. Söbel y colegas (Sustainability, 2020) documentaron que sesiones de 20 minutos en un jardín bajan el cortisol más eficazmente que 20 minutos en un cuarto con plantas; es decir, el componente acústico del jardín (agua, viento, aves) aporta el efecto terapéutico adicional.
Usa esta mezcla para meditación de jardín (si tienes jardín, con la puerta abierta; si no, como sustituto), para prácticas wellness japonesas o chinas (tai chi, qigong, kenshō), para escribir haiku y prosa paisajística, para pódcast de paisajismo, para sesiones de coaching con tema de "cultivo" (interior y exterior) y para personas que se recuperan de cirugía o enfermedad. Combina con Bosque de bambú (más estética japonesa), Comida en el parque (variación urbana) o Meditación del bosque (escena pariente).
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