Baño de cuencos
Mezclas Preparadas
Baño de cuencos
"Baño sonoro" es una mezcla meditativa en la tradición moderna de la terapia sound bath: base de cuenco tibetano (golpes largos de armónicos), con gong melódico (golpes graves potentes), 432 Hz y un silencioso canto tibetano por encima. No es una meditación corta, sino un baño sonoro pleno: una envoltura del cuerpo y la conciencia en sonido durante 30 a 90 minutos.
El baño sonoro es una práctica wellness relativamente joven (años setenta) enraizada en antiguas tradiciones de monasterios tibetanos y ashrams indios. La base científica moderna proviene del trabajo de Goldsby y colegas (Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017): un estudio aleatorizado con 62 participantes usando cuencos del Himalaya y gongs mostró reducciones estadísticamente significativas en ansiedad, ira, fatiga y ánimo deprimido tras una sesión de 60 minutos. El efecto es más fuerte que la relajación simple o una meditación corta, y comparable a un masaje profundo.
Usa esta mezcla para sesiones largas de sonoterapia autoguiada en casa, para quienes no tienen acceso a un estudio profesional de baño sonoro, para yoga nidra, para personas que se recuperan de un estrés serio o de un burnout, para meditaciones de "disolución total en el sonido" y para quien practica mindful listening (meditación por escucha consciente). Duración mínima de 30 minutos, óptima de 60 a 90. Combina con Práctica tibetana (amplifica), Meditación junto al mar (variante natural) o Frecuencias curativas (contexto esotérico).
Sonidos (2)
Más mezclas
Sonidos
0Temporizador de apagado
Alarmas
Ajustes
Apariencia
Audio
Temporizador
Acerca de
ReduxSound v1.0.0
Mezclador de sonidos ambientales para relajación y concentración