Пенная ванна
Готовые миксы
Пенная ванна
«Пенная ванна» — интимный расслабляющий микс для домашних спа-сессий: основной слой — душ средней интенсивности и струйка воды (наполнение ванны), поверх — мягкая нота гонга и 432 Hz. Это «акустическая ванна» — то, что физически готовится в ванной комнате, переведённое в чистый звуковой сценарий для тех случаев, когда реальной ванной нельзя воспользоваться.
С физиологической точки зрения тёплая ванна — одно из самых эффективных нефармакологических средств релаксации. Haghayegh и коллеги (Sleep Medicine Reviews, 2019) в мета-анализе 17 исследований показали, что тёплая ванна (40–42°C) за 1–2 часа до сна сокращает время засыпания в среднем на 10 минут и улучшает качество сна. Акустический компонент — звуки воды — отдельно работает как биофилический стимул (Wilson, Biophilia, 1984): мозг распознаёт «звук водной среды» как сигнал безопасности и расслабляется.
Используйте этот микс в реальной ванне (запустите перед тем, как закрыть глаза в воде — двойной эффект), как «акустическую ванну» без воды (под одеялом, с закрытыми глазами, 20–30 минут), для медитативного перерыва после рабочего дня, для подготовки ко сну (за час), для йоги и медленного дыхания, и для людей, чей образ жизни не позволяет принимать ванну (студенты, путешественники, жильцы в съёмных квартирах). Сочетается с День в спа (для люксового варианта), Душ (как самостоятельный фон), Медленное утро (как продолжение релакса).
Звуки (2)
Другие миксы
Звуки
0Таймер автовыключения
Будильники
Настройки
Внешний вид
Аудио
Таймер
О приложении
ReduxSound v1.0.0
Ambient sound mixer для релаксации и концентрации