Meditación en cueva
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Meditación en cueva
"Meditación de cueva" es una mezcla meditativa profunda con la acústica de un templo subterráneo: base de cueva húmeda (el eco cerrado característico), con un grave Om (Om) que resuena en el espacio pétreo, gong melódico y goteo ocasional de estalactitas por encima. Es la práctica espiritual de los ermitaños: las celdas de cueva de los monjes cristianos de Capadocia, las guhas de yoguis indios, las cuevas tibetanas en el Himalaya.
La meditación de cueva tiene una tradición milenaria en muchas religiones. Ya en el siglo IV los eremitas cristianos "del desierto" en Capadocia y Palestina practicaban largos retiros en cuevas. En la tradición hindú, la meditación de cueva (guha-dhyana) se describe en los Shiva Sutras. Padmasambhava, el legendario maestro budista del siglo VIII, meditó en la cueva de Maratika. La neurociencia moderna lo explica: un espacio cerrado de cueva con larga reverberación (Vergne et al., Acta Acustica, 2007) crea una privación sensorial acústica que, según Kjellgren y colegas (BMC Complementary Medicine, 2008), acelera la entrada en estados alterados de conciencia.
Usa esta mezcla para meditación profunda (45 minutos o más), para practicantes experimentados, para prepararse ante decisiones vitales mayores, para escribir prosa mística ("El nombre de la rosa" de Eco, "Siddhartha" de Hesse), para personas en crisis espirituales o cambios profundos y para practicantes de la tradición cristiana hesicasta. No es para principiantes en meditación: puede causar incomodidad por la privación sensorial densa. Combina con Práctica tibetana (amplifica), En la cueva (pariente natural) o Mantra Om (continuación).
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